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5大元凶易致胖女性朋友要警惕

  凡事一直在讲究一个↙&♂ldq☉uo;术”,减肥亦如此。减肥,如果没有找到合适自己的或是正确ζ的方☎法,是很累很遭罪的!经过专家多年研究发现,女性一生中有几种≮◢特殊阶段极易造成女性肥胖,如若稍不注意肥胖将会伴〾随一生。

  一、青←春期长胖——发育阶段肥≌胖是正常现象
  ▊女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少★两种|激素,∟接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发Π女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多┘、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。г
╠╡  上述这一系列变化都是正常的,也是自д然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于▉性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用,也无须多虑,徒增杞人忧天的烦恼。¤
  事实上,许︼︽︾多女性一见长胖便终日担心这℡种青春期的〥肥胖会弄成一发不可收拾的地步⿷,所以就一味苦苦〤地节食,久而久之造成了心理性厌食,营养∑严重缺乏。┎这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。
∪  二、×参加工作后&mda@sh;—越努力工作的人,越容易发胖
  根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现≈,在职场工作常常导致肥胖,特别是越努力工作┙的人,越容易发胖。
  美国的Carddrbuildar.com职业网站针╟对1600名上班族所做的调查发现,有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现,越努 力工作越容易发胖,主要原因是△忙工作,就没有ㄨ时间运动,而且7%的工作场∠所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其 它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。另外,时常在外头吃中饭,更是№发胖的主要原因。
  专家建议——卌多运动,少吃零食
└ ц▌ 员工应Я该利用中午休息时间,到健身房运动,或是简单吃个自备健康午餐,然后外出散步,都对身体有益▔,并能够控制体重。
  调查也发现,当员工面对压я力时,也时常以零食来解决,但零食却Δ是增肥的最大杀手。专家建议И最好在饭前З,多喝水,或是多喝能够促进脂Щ◇肪代谢的DD,取代吃零食的坏习惯,是控制体重的好方法。